美容によい成分として知られるビタミンC。でも、「飲むタイミング」「使うタイミング」で効果は大きく変わってきます。内側と外側、それぞれの効果的な活用法をご紹介します。
飲むビタミンC、いつが正解？
朝一番がベストと言われるビタミンC。実は食事と一緒に摂ることで、吸収率が高まります。特に「朝食」での摂取がおすすめです。
食事と一緒がいい理由
- 胃への負担が少ない
- 他の栄養素と合わせて吸収
- 一日の活力に
化粧品の使用タイミング
ビタミンC誘導体入りの化粧品は、朝と夜で使い分けが効果的。
朝：紫外線対策として
- 化粧水の後に使用
- 日焼け止めと相性◎
- くすみ予防に
夜：集中ケアとして
- たっぷり使って肌を整える
- 翌朝の肌に差が出やすい
まとめ
内側と外側、両方からのアプローチで美肌づくりを。ビタミンCは「いつ」「どう」使うかで効果に大きな差が出ます。毎日の習慣に、ぜひ取り入れてみてください。
